Полезные свойства Тирозина
Ценность Тирозина в виде добавки обусловлена во многом ещё и тем, что эта аминокислота хоть и синтезируется организмом, но происходит это в крайне малых объемах, недостаточных для нормального функционирования организма. Большая часть Тирозина должна поступать извне, чаще всего ее источником есть мясные продукты, такие как свинина, баранина, говядина в довольно больших объемах потому для веганов, вегетарианцев прием Тирозина в виде добавки крайне необходим.
Дозировка Тирозина:
“Идеальная” средняя суточная дозировка Тирозина это 25 мг на килограмм веса.
Т.е. человеку весом в 80 кг нужно 2000 мг Тирозина в сутки.
Это около половины чайной ложки.
Максимальные безопасные дозировки, которые тестировались на людях это 150 мг на кг веса тела в течении 90 дней. При этом у испытуемых не было никаких побочных эффектов.
Как принимать Тирозин:
Нужно разбить суточную дозировку на 2 приема и принимать между приемами пищи. Запивая достаточным количеством воды или выпивать, предварительно растворив в воде.
С чем употреблять и комбинировать Тирозин:
С Карнитином для улучшения жиросжигания
С Глицином для улучшения ноотропного эффекта, ментальной концентрации, работы мозга, в периоды стресса
С ГАБА в периоды стресса
Противопоказания Тирозина:
Беременность и грудное вскармливание
Побочные действия:
При дозировках свыше 5г. за прием возможна изжога.